(资料图)

一、适合的项目有哪些？

适合银屑病患者的运动项目很多，比如游泳、太极拳、太极剑、体操、瑜伽、跑步、步行等。

二、如何选择合适的运动项目？

如何把运动变为一种享受？那么选择适合的运动项目就很重要了。选择运动项目应该顾及性别、年龄、体质、家庭、收入和环境等，结合个人兴趣和爱好。大家可以多尝试，最后找到一两种自己喜欢的项目。偶尔运动一次简单，难就难在长期坚持，因此从毅力到习惯的过程是必经之路。

三、运动项目要达到什么程度？

我们可以参考运动出汗疗法。具体方法是秋末开始每日早、晚着厚衣（比平时稍穿暖些）跑步，不论室内外或原地，使用健身器材或其他均可。使身体出微汗维持半小时以上。经过长期跟踪观察,发现该疗法可使银屑病好转且长期不复发。

四、运动注意事项

需要注意的是,运动要劳逸结合，循序渐进。在运动时及运动后切忌出汗立即脱衣，谨防感冒及过量运动疲劳，致皮损加重。运动中要注意避免磕碰伤，以防同形反应的发生。对于冬季加重的银屑病患者要特别注意加强冬季锻炼，目的是改善冬季皮肤干燥，有利于皮损康复。

温馨提示：请在专业医生指导下合理用药！本文仅供医药学专业人士阅读！