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盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。
女性在怀孕期间,随着胎儿的长大,盆底肌承受的来自子宫的压力也越来越大,长时间的压迫会导致盆底肌肉变薄,弹性变差。不仅如此,孕妇在分娩过程中很有可能会出现急性损伤,进而影响到盆底肌的功能。
一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
所以,对于刚生完孩子的宝妈来说,“笑尿了”可真不是一句玩笑话。今天,橙柿互动健康频道带来了“盆底肌修复运动操”,4个动作帮你修复盆底肌肉,同样适用于盆底肌松弛的患者,看《运动健康》转给你关心的人↓
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